ПОИСК:

ЖУРНАЛ

Триумф у пилона

Pole dance – танец победительниц

На сайте OnlineDress.ru одна из посетительниц ресурса недавно опубликовала просьбу к редакции о написании статьи о Pole Dance – виде спорта, родоначальником которого является эротический танец. Тема меня заинтересовала, и я взялась за написание материала.

Pole – в переводе с английского – шест, искусство движений с пилоном имеет несколько тесно связанных между собой направлений: Artistic Pole Dance, Fitness Pole Dance, Exotic Pole Dance.

Artistic Pole Dance – вид искусства на стыке танца и акробатики. Плавность, грациозность, сложность элементов – оценивается все! Большое внимание уделяется жестам, мимике и образу в целом. По Artistic Pole Dance проходят чемпионаты и соревнования, цель которых – создание гармоничного зрелища, соединяющего в себе четыре стихии: земля – это партер, воздух – вращения, вода – танец и огонь – трюки. Под запретом: обнажение и слишком откровенная хореография. Участник конкурсной программы не может быть младше 17 лет.    

Exotic Pole Dance – стрип-пластика  на пилоне. Большую часть урока занимают партерные связки  с элементами эротики; оставшееся время разучиваются простые переходы в трюки и крутки.

Fitness Pole Dance – направление, не требующее от новичка дополнительной физической подготовки. Занятия делают тело сильным и гибким. Основной упор в Fitness Pole Dance как раз приходится на проблемные зоны: мышцы ягодиц, брюшного пресса, рук и спины. Упражнения на шесте предполагают серьезную физическую нагрузку и в купе с освоением комбинаций разностилевых танцевальных движений приносят радующие глаз результаты.

Изучив теорию, захотелось практики. И мы с моей коллегой отправились на первое в нашей жизни занятие по Exotic Pole Dance. Для тренировки понадобились только шорты, короткая майка и туфли на каблуке. Кого-то может смутить такое требование, но, придя в студию, понимаешь обоснованность откровенного дресс-кода. Открытые участки тела дают лучшее сцепление с шестом, что очень важно.

Структура занятия Exotic Pole Dance состоит из нескольких блоков, как и обычная фитнес-тренировка: разминка, основная часть (разучивание партерных танцевальных связок и различных круток на пилоне), стретчинг и упражнения, укрепляющие мышцы рук и пресса.

Существует 2 распространенных вида шестов: статичные и вращающиеся. Последние чаще используются для выступлений – с ними проще работать, так как в их оси уже заложены инерция и динамика движений. Но и такой пилон не поддался мне. Когда я забиралась по нему вверх, мои ноги предательски скользили. Причина была не в моей тяжелой «пятой точке», а в увлажняющем молочке. Оказывается, перед занятиями нельзя пользоваться кремами и лосьонами –  они мешают танцовщицам так же, как и одежда.

Безусловно, в сравнении с другими танцевальными направлениями, включенными в расписание фитнес-клубов, Pole Dance по многим пунктам выигрышней! Оригинальные и необычные занятия развивают мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (удержания и перевороты), а также поддерживает все тело в тонусе. Pole Dance экономит время, сочетая в себе аэробные и анаэробные нагрузки, стретчинг. А регулярная победа над своей ленью в танцевальном зале может обернуться триумфом на чемпионате Miss Pole Dance Russia Championship.  

Редакция сайта Onlinedress.ru выражает благодарность за предоставленное занятие Майской Рите и танцевальной школе Lamour-dance.

 1 / 20  

Текст персональный тренер Юлия Малышева

Фото Игорь Зайцев

Читайте также:

Addicted to Sweat: танцуй с Мадонной

Hard Candy Fitness Moscow

Вода, вода. Кругом – вода

14

КОММЕНТАРИИ

Всего 14 комментариев

ROCOCO 18.01.2012 в 13:26

В тот день я была той самой коллегой замечательного журналиста-тренера Юлии Малышевой.
В общем целом мне безумно понравилось. Конечно же, мне для профессионального исполнения всех па не хватает опыта, практики, растяжки и накаченных мышц. Но, как говорится, Москва не сразу строилась. После первого занятия сразу же захотелось научиться всему тому, что вытворяла наша преподавательница на шесте. Поэтому бросать я это дело не собираюсь.
Также, на следующий день появились синяки на коленках, образовалась огромная мозоль на «рабочей» правой руке, потерял чувствительность один из пальцев. Но и это не сломит мой дух.
На занятиях чувствовала себя немного неуклюже по сравнению с накаченными телами преподавателя Риты и журналиста-тренера Юлии Малышевой. Мало того, что физическая подготовка у них лучше чем у меня, так я еще и туфли забыла, поэтому половина упражнений у меня получались, мягко говоря, «смешно» - из серии «сидя на толчке».
Уже мечтаю продемонстрировать хорошо отточенные движения на шесте своему любимому мужчине. Для этого осталось найти шест и отучиться несколько месяцев этому (не побоюсь этого слова) «искусству».

SHMIGA 18.01.2012 в 14:20

Красотки!!! Мне кажется это нереально сложно...

REPA_SW 18.01.2012 в 14:36

Ну собственно, чем бы не тешилось лишь бы не вешалось )

CAXAP 18.01.2012 в 16:53

Для фана и вместо качалки/фитнеса может и норм.

А как танец - хз - он не смотрится, да и где его дансить - ток если в стрип-клубах - больше шестов у нас нигде не стоит)

ROCOCO 18.01.2012 в 21:06

у меня дома в качестве барной стойки)

JULIA 18.01.2012 в 22:15

Да, вы знаете, возможно соглашусь, что не так много мест, где можно продемонстрировать свои навыки по Pole Dance. Но так же можно сказать про любые профессиональные танцы. Мы все же рассматривали танец с пилоном, как одну из оригинальных фитнес-программ, которая "качественно" тренирует тело. И поверьте эффект будет виден, а скорее чувствоваться уже после первого занятия! Проверено на себе)

LILU 19.01.2012 в 16:12

В первый раз узнала про pole dance, когда увидела ссылку у одного из друзей в соцсети. Она называла "Вот это походка!" Девушка удерживала свое телона шесте и при этом изображала походку в воздухе. Очень эффектно смотрелось. Это сподвигло меня залезть на youtube и посмотреть видео по этой тематике. Короче загляделась, заинтересовалась! Поняла, какое красивое тело можно сделать с помощью такого рода фитнеса. Теперь нужно найти деньги и время, чтобы пойти тренироваться.

MARTA_RAITSES 22.01.2012 в 11:54

"А как танец - хз - он не смотрится". Мы с Вами разный стрип смотрели и оценивали. В исполнении профессионалов он более чем смотрибелен.
Конечно, если девушка любитель, так еще и любитель секса, а не танца, вероятно это было не достаточно искусно для искусства.

PACIFICA 14.03.2012 в 22:42

опять 25-_- кто вообще про стрип говорит? это другое направление Pole Dance...был бы стрип, так бы и назвали..это больше похоже на гимнастику или акробатику на пилоне..турник, только вертикальный..и выступать, поверьте есть где...проводятся серьезные чемпионаты по всему миру...новый вид спорта вот и все..

SHMIGA 14.03.2012 в 23:53

Я кстати не знала, что это как отдельный вид спорта, но в плане сложности он точно на него тянет. Но идея понятно, мастерство есть по каким критериям оценивать, кто сделает больше круток на шесте, тот и наберет больше баллов, ну по аналогии с фигурным катанием, например, тройной тулуп оценивают меньше чем четверной тулуп. Так и тут, кстати с удовольствием побывала бы на соревнованиях в качестве зрителя, думаю очень эффектно выглядит, а не знаете где проводятся такие?

NELE4KA 15.03.2012 в 14:26

Мне кажется это так сложно...

ROCOCO 15.03.2012 в 14:27

Информация взяла из Википедии: " 2003 проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты, как правило, среди девушек. Правила таких конкурсов запрещают обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнительницы.
Как правило, в соревнованиях танец подразделяется на две категории — два стиля исполнения — «артистик» и «фитнес». В первой, помимо трюков, важную роль играет хореография, грация, образ. В категории «фитнес» делается акцент на выносливость, физическую подготовку.
Будапешт, начало октября 2011 — чемпионат мира по танцу на шесте World Pole Dance, победительница (впервые за свою спортивную карьеру) — танцовщица из Республики Беларусь Алеся Вазмицель[1].
В России существуют следующие организации, занимающиеся развитием данного вида спорта:
Спортивная федерация танца на пилоне России (poledancefederation.ru), организующая чемпионат России Miss Pole Dance Russia Championship начиная с 2009 года (в 2011 году финал чемпионата прошел в Санкт-Петербурге 17 сентября)
Федерация танца на пилоне и фитнеса, которая проводит соревнования и обучение преподавателей — Межрегиональная Общественная Организация по Танцу на Пилоне и Фитнесу (www.poledancerussia.ru)"

ROCOCO 15.03.2012 в 14:28

*информацию

ROCOCO 15.03.2012 в 14:30

В этом году в Питере будет соревнование 26 и 27 мая. Едем, девушки?

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ, ВАМ НЕОБХОДИМО ПРЕДСТАВИТЬСЯ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Войдите на сайт через

социальные сети:

ОБЛАКО ТЕГОВ

Темы поста

ЖУРНАЛ