Муай тай – сокровище Тайланда

Тайланд. Первые ассоциации, возникающие при этом слове – солнце, пляж, красивые девушки, экзотический тайский массаж. Первое, что я почувствовала, сойдя с трапа самолета – это теплый влажный воздух, как в сауне. Далее, прибыв в гостиницу, я познакомилась с тайским гостеприимством. Уже в лобби меня напоили волшебным чаем и накормили экзотическими фруктами. После этого я очнулась только ночью. Решив не терять время, я надела все самое лучшее и пошла на прогулку по Walking Street. Разнообразие подвальных помещений с завлекающими люминесцентными надписями манило меня внутрь. Я собрала всю волю в кулак и шла все дальше и дальше, в ожидании чего-нибудь особенного. Пока не увидела бар, заполненный до отказа людьми. Протиснувшись сквозь толпу, благо мои габариты позволили мне это сделать, я обнаружила в центре зала ринг, окруженный…  Как вы думаете чем? Барной стойкой! Усевшись на свободное место, я замерла в ожидании чуда. И ровно через минуту оно произошло. На ринг вышли два боксера. И начался бой.

Так состоялось мое первое знакомство с тайским боксом, оригинальное название которого – муай тай. Что означает «свободный». И это слово полностью характеризует данный вид боевого искусства. Да, именно искусства, потому что муай тай, как и другие виды восточных единоборств, имеет свою философию. Так, придя в клуб тайского бокса, вы должны принять клятву. Смысл которой заключается в том, чтобы защищать слабых, быть честным и справедливым.

Тренировки по муай тай потребуют от вас (как от мужчин, так и от женщин) хорошей физической подготовки. Так что, если вы соберетесь на эти занятия, начните с повышения своей выносливости на беговой дорожке или в парке рядом с домом.

Тайский бокс – скульптор вашего тела, причем профессиональный и жесткий. После 4-6 занятий вы почувствуете, как ваша форма меняется. Тренировки начинаются с сорокаминутной кардио-нагрузки, которая активно работает над сжиганием жира и гипертрофией миокарда. Дальше, если в вас еще останутся силы, тренировка будет проходить у груши, либо в контакте с партнером.

Техника муай тай гораздо жестче и разнообразней европейского бокса. В этом виде спорта используют не только руки, но и ноги. Удары локтями и коленями – отличительная черта муай тай.  Из этого следует, что ни одна мышца не останется без внимания. И ваше тело приобретет гармоничную композицию и правильные пропорции.

Развитие гибкости и подвижности тела – еще один плюс увлечения тайским боксом. Как было сказано выше, использование ударов ногами потребует от вас хорошей растяжки. Негласный кодекс чести призывает не бить ногами в лицо, так как это считается проявлением высшей степени неуважения к сопернику. Но представьте себя в ситуации реальной опасности. Вспомните ли вы об этой маленькой незначительной поправке? Конечно же, нет. У вас обострится давняя болезнь – амнезия, и тут-то ваше грациозно двигающееся тело и отлично растянутые ножки не подведут. Следующий кадр – сверкающие пятки вашего противника и вы с лицом победителя.

Занятия по муай тай также носят расслабляющий психологический эффект. Тренировка позволит вам представить на месте груши всех ваших обидчиков и выплеснуть весь негатив, скопившийся в течение рабочего дня.

Что касается новичков или девушек, побаивающихся такого сурового направления, существует фитнес-программа под названием тайбо. Ее можно найти в расписании многих фитнес-клубов. Эта программа представляет собой объединение движений из различных восточных единоборств и аэробных упражнений высокой интенсивности. Такие занятия быстро избавят вас от излишков подкожного жира, подтянут и укрепят мышцы тела, помогут освоить основы самообороны. Доказано, что один час тренировки по тайбо равен по результативности десяти километрам бега.

P.S. – легко не будет, скорее даже наоборот. Но зато, какие результаты! (смотрите фото)

Ваш персональный фитнес-инструктор Юлия Малышева

Фото Игорь Зайцев