Addicted to Sweat: танцуй с Мадонной

Владение телом как спортивным снарядом

Приобретая членство в центре «Hard Candy» человек получает доступ к авторским классам Мадонны, персональному куратору по программам клуба, к первой в России службе Фитнес-Консьерж, к разработке личного меню, к эксклюзивным лекционным программам, к привилегированному обслуживанию в SPA «Восточный экспресс» с собственным консультантом. Однако главное для чего сюда приходят — это работа над собой.

Все групповые программы Hard Candy оригинальны, как и спортивный инвентарь клуба. На занятиях Powerball есть прозрачные мячи, наполненные светящимся в темноте песком. На тренировках BodyWeb with TRX используются прочные петли: пришедшему предложат с их помощью поднять и опустить тело подобно человеку-пауку, отжаться, подтянуться. Но лично меня, как фитнес-инструктора со стажем, заинтересовало другое: специальные танцевальные классы Мадонны. Ведь владеть своим телом, как Королева сцены, будет покруче, чем уметь обращаться с любым спортивным снарядом.

Я посетила урок Addicted to Sweat Cardio Dance. Данная тренировка включает в себя элементы хореографии, кардио и силовые упражнения. Мадонна ежедневно занимается по этой программе, что позволяет ей сохранять и совершенствовать «Rock Hard» тело.

Занятия Addicted to Sweat подойдут абсолютному большинству людей. Тренеры Hard Candy преподают занимающимся танцевальные комбинации блоками, с поквартальным усложнением хореографии. Например, первый элементарный уровень — осенью. А уже летом можно преподать урок новичкам. Конечно, немаловажный фактор — состояние организма на момент увлечения Addicted to Sweat. Медицинский кабинет Hard Candy для тестирования и врачебного контроля поможет проверить личную совместимость с кардио-занятиями. Первые месяцы правильно будет воспользоваться услугами персонального тренера и фитнес-врача — с помощью профессионалов часы, проведенные в фитнес-клубе, принесут максимальный положительный результат.

← 1 / 6 →

Прежде всего, Addicted to Sweat способствует снижению жирового компонента тела. В среднем, после двадцати минут непрерывной кардионагрузки организм начинает использовать жиры для энергообеспечения, а значит, движения должны быть активными. Поэтому даже если что-то не получается, не запоминается связка — ни в коем случае нельзя останавливаться. Лучше перейти на бег или повторить уже известную танцевальную базу.

В процессе не ощущается боль какой-либо определенной группы мышц, однако под конец занятия очень вероятна усталость в ногах. Есть смысл потерпеть легкое недомогание — через полгода Addicted to Sweat ягодицы и икры приобретают идеальную форму.

← 1 / 4 →

Addicted to Sweat — прекрасный способ похудеть и почувствовать себя танцовщицей шоу Мадонны, однако чтобы «с нуля» приобрести внешние данные поп-дивы, только этой программы будет недостаточно. Для соответствия медийной иконе нужно приходить в клуб 3-5 раз в неделю и уделять внимание не одному направлению, а сразу нескольким, в верном сочетании: кардио- и силовые нагрузки, функциональный тренинг, а также занятия из направлений Mind Body.

Тренер Виктория Блинникова, имеет сертификат на ведение классов Addicted to Sweat

В завершение статьи привожу отзыв моей коллеги, побывавшей в «Hard Candy» вместе со мной.

— С удовольствием приняла приглашение руководства Hard Candy посетить с Юлией клуб и побывать на уроке Addicted to Sweat. Вместе с тренером Викторией Блинниковой мы разучивали эффектные связки и повторяли их под зажигательную динамичную музыку. В итоге получился целый танец. Я уверена, что глядя на себя в зеркало, каждая из тренирующихся представляла себя во время какого-нибудь грандиозного концерта на одной сцене с Мадонной.